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世田谷区の桃太郎 桃野芳文Webサイトです
2015-07-14

桃野の熱中症対策は・・・。簡単な事ですけど

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厳しい暑さが続いています。
今日は正午前の東京都心で34.2℃、群馬県館林市では38.2℃(!)を記録したとか。
「毎日新聞のまとめでは午後6時現在、熱中症とみられる症状で、東京都と埼玉県で3人が死亡、山形、新潟、埼玉、静岡、石川の5県で7人が重体となっている」状況のようです。ニュース出典はこちら
皆様、適度な休憩、水分補給、暑さが厳しい時は屋外に出ずエアコンや扇風機を活用する、など是非体調にご注意下さい。
桃野も、この時期、屋外での活動の際には注意を払っています。
水分補給に活用しているのが、容量0.35Lの水筒(愛用のTERMOS)に氷と水(もしくは2〜3倍程度に希釈した経口補水液)を入れたもの。
やっぱりこまめな水分補給をするとしないとでは体調が大違いです。
0.35Lでは少し小さいかなとも思うので、水筒は、もう少し大きなものにしてもいいかと考え中。
保温性のある水筒を使えば、半日程度は冷たい水が飲めるのでおすすめ。
塩分の補給にもなりますので、経口補水液の上手な活用もおすすめです。
「暑い夏。水分補給で体調管理を!」

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